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新型コロナウイルスで不要不急の外出が制限されています…ピンチをチャンスに変えましょう!この機会に【免疫力UP】【健康的なBODY】【内面から美しく】なって変身しましょう!
悩みを聞いてくれツラさから脱出できる!
《免疫力アップ方法》
楽観性
適度な運動
バランスのよい食事
笑い
温める
免疫力UP&健康的なBODY
適度な運動
運動はストレス解消効果があります。
運動には、ネガティブな気分を発散させたり、こころと体をリラックスさせ、睡眠リズムを整える作用があります。とくに効果的なのは、体の中に空気をたくさん取り入れながら行う有酸素運動。
家がジムになる!
オンラインで指導してもらいながらトレーニングできる
”家がジムになる”サービスがあります!
メリット・デメリット
- 新型コロナウイルスにかかるリスクがない
- 好きな時に運動できる
- 運動している姿を見られたくない人には最適!
- 金額が安い
- プロのアスリートと同じ指導が受けられる
- 管理栄養士が作ったメゾット
- ストレスなくダイエットできる
- 無理な食事制限がない
- リバウンドしにくい
- 健康的に美しく痩せられる
- すぐシャワーを浴びれる
- 自分で運動する管理をしなければならない
- まわりに人がいないのでモチベーションがあがらない
- 近隣への騒音に気を付けなければならない
オンラインでトレーニングできるサイト
オンラインでダイエットコーチしてもらえるGOODポイント
何でも食べられる!
しかも、しっかり痩せる!
たった2ヶ月で理想の体型になれる!
◎プロアスリートに指導している管理栄養士がコーチ
◎専属ダイエットコーチがマンツーマンで指導
◎女性コーチが多い
◎トップクラスの指導実績がある
◎成功率9割以上
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いいことづくめのオンライントレーニングジムですね♡
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こんなにお得だとやるしかないですね‼
バランスのよい食事
この機会が食生活を見直すチャンスです!
内臓に負担をかけない食事方法に
変えてみてはいかがでしょうか?
![タイトル 健康で明るいコロナ対策 うさぎのイラスト](https://ikiruraku.com/wp-content/uploads/2020/03/c160024f53202048cb6242da0039ef1c-320x180.jpg)
笑い
笑うと免疫力アップしますが、心から笑えるのはまず心にたまっているゴミを出してから笑うようにすると、効果が早く表れます。
泣ける映画&ドラマを見てスッキリした後、笑える映画&ドラマをみましょう。
こちらは厳選した10本の映画&ドラマです♡
![自粛疲れがなくなる映画&ドラマ](https://ikiruraku.com/wp-content/uploads/2020/03/a2ee12bbe041752f731a12767a52083a-320x180.jpg)
温める(基礎体温を上げる)
- 健康な人の体温は36.5℃~37℃
- エネルギーの75%は体温維持に使われる
- 低体温だと白血球の動きが悪くなり、免疫力がさがる
温める方法
①”暖色系”の色・寒い地方の野菜を食べる
赤・オレンジ・黄色などの色のついた野菜&果物は『陽性』と言われ、熱を上げる効果があります。
にんじん かぼちゃ 卵 チーズ
リンゴ さくらんぼ 味噌 生姜
参考:免疫力アップを目指し「低体温」を改善しよう!(健康と病気のお役立ち情報 ホスピタクリップ)
②運動をする
明るく前向きな気持ち
テレビのニュースを見ていると、暗く不安な気持ちになってしまいます…
しかし、明るい事を探してみると、たくさん存在しています☺
生き物に平等にあるのは『生・病・老・死』だとブッダは教えてくれています。
![タイトル 1分でブッダがわかる](https://ikiruraku.com/wp-content/uploads/2020/03/c534a15233d2f3ea11a7a77836ae62a4-320x180.jpg)
瞬間瞬間、命が輝くようにして
生きていくようにしていくと
必ず運がひらけて
笑顔になれて
たくさんの人を幸せにできます♡
内面から美しく
真言を唱える
真言は私たちを生きやすく救ってくれる素晴らしいものです!
写経は精神がよくなり運気アップする
私たちは日ごろ頭を使いすぎています。
動物は人間ほど頭を使って生きていないから、ストレスは溜りません。
般若心経は
ブッダが悩まず生きる方法を
弟子に話しているものです。
だから
- 心が落ち着く
- 集中して字を書くことで頭がカラッポになる
- 血流が良くなり、体が楽になりスッキリ
するんです。
血流が良くなって心も体も楽になったら
自然と運も良くなります☺
仏様との結びつきが強くなります
なるべく一日一回触れ合うようにすると
繋がりも深くなります♡
写仏
写仏も写経と同じ効果があります☺
知識を得ながら仏様と繋がれます
仏様を理解できる本
仏様は私達が楽に生きられるように
ものすごく働いてくださっています。
仏様を理解すれば
とても心強くなり
安心して
好きな事をして
生きていけるようになります☺
![](http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/3864/9784804613864.jpg?_ex=500x500)
仏様のお気持ちがわかり、人間本来の生き方が学べる感動の本です
まとめ
運気を上げるには
体と精神面の両方をきたえることが
大事です。
それに慣れると
自分の事がよくわかっていき
良い縁が繋がっていきます🌈
ぜひお試しください✨
2023年のキーワード『縁』
2023年は人との出会い・交流が活発になる1年。行動するほど良い出会いがあります!
![運命の人と出会う確率がアップする方法](https://ikiruraku.com/wp-content/uploads/2022/05/3a8d67cac60bf343c6ea227c70e985d8-320x180.jpg)
★出会い・結婚したい人におすすめ【paters】
♡縁を呼ぶアイテム♡
♡徳を積むと幸運体質になれる
![人間力アップ!無料でできる7つのお布施](https://ikiruraku.com/wp-content/uploads/2020/05/9382156ecaaab18a5e55a3202c2af646-320x180.jpg)
![仏様とのつながりを強くする](https://ikiruraku.com/wp-content/uploads/2020/04/7717af096c27d0ea3cde705c7ee125dc-320x180.jpg)
★寄付金を有効に使ってくれる寄付先★
![NPO法人 犬猫みなしご救援隊](http://img1.gooddo.jp//img/grp_header/inunekominashigo.jpg)
![徳得貯金 徳は永久に増えつづける得貯金](https://ikiruraku.com/wp-content/uploads/2022/05/64532d2cc3d427cef9694aa4ebd01a25.png)