コロナウィルス対策

外出自粛をチャンスにする!免疫力アップし健康になり内面から美しくになる簡単な方法

不要不急の外出自粛は美しくなる絶好のチャンス!

新型コロナウイルスで不要不急の外出が制限されています…ピンチをチャンスに変えましょう!この機会に【免疫力UP】【健康的なBODY】【内面から美しく】なって変身しましょう!

 

ねこねこ
ねこねこ
不要不急の外出はしないようにって言われたね💧 行動が制限されてストレスたまっちゃう! 
コタツうさ
コタツうさ
そうだね。けれどピンチをチャンスに変える絶好の機会!今こそ自分自身を成長させる事をする時がきたんだよ!その方法を教えるね! 

 

《免疫力アップ方法》

 

楽観性

適度な運動

バランスのよい食事

笑い

温める

 

参考:免疫力を高める方法(乳酸菌B240研究所)

 

 

免疫力UP&健康的なBODY

 

適度な運動

運動はストレス解消効果があります。

運動には、ネガティブな気分を発散させたり、こころと体をリラックスさせ、睡眠リズムを整える作用があります。とくに効果的なのは、体の中に空気をたくさん取り入れながら行う有酸素運動。

厚労省HPより

 

コタツうさ
コタツうさ
家でも十分に体を動かせる方法があるよ! 
ねこねこ
ねこねこ
それはうれしい!! 

 

家がジムになる!

 

オンラインで指導してもらいながらトレーニングできる

家がジムになる”サービスがあります!



メリット・デメリット

メリット
  • 新型コロナウイルスにかかるリスクがない
  • 好きな時に運動できる
  • 運動している姿を見られたくない人には最適!
  • 金額が安い
  • プロのアスリートと同じ指導が受けられる
  • 管理栄養士が作ったメゾット
  • ストレスなくダイエットできる
  • 無理な食事制限がない
  • リバウンドしにくい
  • 健康的に美しく痩せられる
  • すぐシャワーを浴びれる
デメリット
  • 自分で運動する管理をしなければならない
  • まわりに人がいないのでモチベーションがあがらない
  • 近隣への騒音に気を付けなければならない
オンラインのジムは、メリットの方が多いですね☺
次にオンラインでトレーニングできるサービスをご紹介します。
オンラインでトレーニングできるサイト

 

◆フィットラボ◆

オンラインでダイエットコーチしてもらえるGOODポイント

何でも食べられる!

しかも、しっかり痩せる!

たった2ヶ月で理想の体型になれる!

 

ココがすごい‼

 

◎プロアスリートに指導している管理栄養士がコーチ

◎専属ダイエットコーチがマンツーマンで指導

◎女性コーチが多い

◎トップクラスの指導実績がある

◎成功率9割以上

◎1日300円でしかも返金制度あり!

いいことづくめのオンライントレーニングジムですね♡

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◆Plez◆

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何でも食べられてNG食品なし!

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総額3万円台

 

ココがすごい‼

 

◎成功率95.7%!

◎ダイエット成功者続出!例:ウエスト-12㎝ -5.5㎏(2ヶ月)

◎たった20分、週2回でいい!

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楽しくキレイに痩せる【Plez】 についての詳しい動画はコチラ⇩

 

こんなにお得だとやるしかないですね‼



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バランスのよい食事

この機会が食生活を見直すチャンスです!

内臓に負担をかけない食事方法に

変えてみてはいかがでしょうか?

タイトル 健康で明るいコロナ対策 うさぎのイラスト
明るく健康になれる新型コロナウイルス対策新型コロナウイルスの感染者が急増し、東京封鎖の可能性が出てきました。これを機にお家でできる健康生活を手に入れ、明るい予防LIFEにしまし...

 

笑い

 

笑うと免疫力アップしますが、心から笑えるのはまず心にたまっているゴミを出してから笑うようにすると、効果が早く表れます。

泣ける映画&ドラマを見てスッキリした後、笑える映画&ドラマをみましょう。

こちらは厳選した10本の映画&ドラマです♡

自粛疲れがなくなる映画&ドラマ
自粛疲れがなくなるほど満足できる映画&ドラマ新型コロナウイルスの影響で外出自粛要請が出ました。最高の休みの過ごし方になる映画&ドラマ10選 新型コロナウイルスが拡大してい...

 

温める(基礎体温を上げる)

 

  • 健康な人の体温は36.5℃~37℃
  • エネルギーの75%は体温維持に使われる
  • 低体温だと白血球の動きが悪くなり、免疫力がさがる

 

温める方法

 

①”暖色系”の色・寒い地方の野菜を食べる

赤・オレンジ・黄色などの色のついた野菜&果物は『陽性』と言われ、熱を上げる効果があります。

陽性の野菜・果物

にんじん かぼちゃ 卵 チーズ

リンゴ さくらんぼ 味噌 生姜

参考:免疫力アップを目指し「低体温」を改善しよう!(健康と病気のお役立ち情報 ホスピタクリップ)

 

②運動をする

上記の家でジムのようなトレーニングをして、筋肉量を増やすと、基礎体温が上がります。

フィットラボ

Plez

 

明るく前向きな気持ち

テレビのニュースを見ていると、暗く不安な気持ちになってしまいます…

しかし、明るい事を探してみると、たくさん存在しています☺

生き物に平等にあるのは『生・病・老・死』だとブッダは教えてくれています。

タイトル 1分でブッダがわかる
1分でわかる!お経はブッダが波乱万丈の人生を送り悟った末に獲得した楽に生きる教えブッダは一体どんな人だったのでしょうか?ブッダは自分も苦しみ、激動の人生を送り、厳しい修行をして、瞑想してこの世のしくみを理解しました。...

瞬間瞬間、命が輝くようにして

生きていくようにしていくと

必ず運がひらけて

笑顔になれて

たくさんの人を幸せにできます♡

 

内面から美しく

 

真言を唱える

 

真言は私たちを生きやすく救ってくれる素晴らしいものです!

1分でわかる♪真言のスゴさ

写経は精神がよくなり運気アップする

私たちは日ごろ頭を使いすぎています。

動物は人間ほど頭を使って生きていないから、ストレスは溜りません。

般若心経は

ブッダが悩まず生きる方法

弟子に話しているものです。

だから

  • 心が落ち着く
  • 集中して字を書くことで頭がカラッポになる
  • 血流が良くなり、体が楽になりスッキリ

するんです。

血流が良くなって心も体も楽になったら

自然と運も良くなります☺

 

筆ペンなどではなく、墨をすって写経する方が

仏様との結びつきが強くなります

なるべく一日一回触れ合うようにすると

繋がりも深くなります♡

 

写仏

 

写仏も写経と同じ効果があります☺

 

仏様のことがわかりやすく解説してあり

知識を得ながら仏様と繋がれます

 

 

仏様を理解できる本

 

仏様は私達が楽に生きられるように

ものすごく働いてくださっています。

仏様を理解すれば

とても心強くなり

安心して

好きな事をして

生きていけるようになります☺

 

 

仏様のお気持ちがわかり、人間本来の生き方が学べて感動する本

 

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